28 august 2019

Celulita - cum o previi și cum o tratezi?

Celulita este o provocare care afectează mai mult de 80% dintre femei, indiferent de greutatea lor corporală. Este, de asemenea, cunoscută sub numele de „aspect de coajă de portocală". Deși nu este o afecțiune medicală gravă, este inestetic și are un impact negativ asupra respectului de sine feminin.

Aceasta este o provocare complexă care implică sistemul circulator și...

27 august 2019

Înghețată proteică de ciocolată FIT6

Ingrediente:

•     6 ouă
•     ½ tabletă de ciocolată pentru gătit 70%;
•     ½ iaurt natural grecesc neîndulcit (opțional de la pasul 2).

 Preparare:

    Separăți albușurile de ou.

    Bateți albușurile și după lăsați deoparte.

    Topiți ciocolata într-o baie de aburi, lăsați-o să se încălzească.

    Bateți oul cu ciocolata, adăugați iaurt grecesc.

    Se...

8 august 2019

Ce să mănânci în zilele mai călduroase?

În zilele călduroase de vară este dificil să alegem ceva care să ne satisfacă. Pofta de mâncare lipsește, tensiunea arterială scade și ne simțim mai slabi. În plus, crește nevoia de apă. Și oricâtă apă încercăm să bem, nimic nu ne satisface.

Cum să eviți acest sentiment?

1. Alege legumele crude.
   
   Legumele gătite pierd apa. Această apă, prezentă în mod natural în...

5 august 2019

Cum să ne atingem obiective, chiar și în perioada postului?

Perioada de post poate fi provocatoare pentru majoritatea persoanelor. Schimbarea stilului alimentar, o atenție sporită pentru a ne alimenta cu toți nutrienții necesari și alimente care să ne ajute să și să renunțăm la câteva kilograme în plus?

Majoritatea cred că este prea provocator și cei mai mulți renunță, însă postul dacă este privit din perspectiva unui avantaj, acesta...

30 iulie 2019

Colagenul - ajutorul de încredere pentru organismul tău

Colagenul este cea mai importantă proteină din organismul uman. Toate țesuturile – pielea, mușchii, organele interne, oasele, articulațiile, intestinele, vasele de sânge – toate conțin colagen.

Cea mai mare cantitate de colagen se găsește în piele, 3 sferturi, adică până la 70% din piele.

Colagenul reprezintă structura de rezistenta a țesuturilor. Colagenul este cel care conferă...

29 iulie 2019

Cum poți să îți ajuți corpul cu ajutorul unui aliment foarte apreciat?

Sunt sigură că ai auzit și tu măcar o dată de spirulină, acea algă foarte valoroasă și importantă pentru organismul nostru.

Cum te poate ajuta? Hai să vedem!

Chiar dacă ești vegetarian sau vegan, spirulina te ajută și pe tine foarte mult. Este o sursă foarte puternică de proteine, aproximativ 50-70% din compoziția sa. Apreciate sunt și vitaminele A, B1, B2, B3, B12, D,...