10 martie 2025

Smoothie verde proteic

Ingrediente:

• O mână mare de spanac
• 1 măr
• 1/2 morcov
• O mână de merișoare congelate
• O mână de mango sau ananas proaspăt sau congelat
• 1 linguriță de semințe de cânepă
• 1/2 linguriță de scorțișoară
• 1 cm ghimbir proaspăt
• 1 linguriță de pulbere de maca
• 1/2 linguriță de pulbere de maca
• 2 lingurițe de ulei de semințe de in
• 1 pahar de apă

Mod de preparare:

1. Spală morcovul și mărul (și, dacă e nevoie, spanacul), taie-le în bucăți și curăță ghimbirul.

2. Adaugă-le împreună cu restul ingredientelor în blender.

3. Mixează la viteză mare pentru aproximativ 30 de secunde.

4. Toarnă în pahar și bea, eventual, cu un pai.