20 iunie 2021

Activitatea fizică în programul FIT6

Glucidele sunt ingredientul de bază datorită căruia mușchii funcționează eficient în timpul antrenamentului. Și, tocmai datorită excluderii aproape complete a zahărului din meniu, în prima săptămână a programului, practicarea sportului nu este recomandată. Abia după acest timp, organismul se obișnuiește cu noua dietă și este capabil să distribuie corect energia.

Cu toate acestea, la începutul pierderii în greutate, recomandăm forme ușoare de activitate fizică, ce nu vor solicita foarte mult organismul, dar vor contribui la o modelare și o tonifiere a masei musculare: plimbări, mers alert sau mici excursii cu bicicleta. În timp, le puteți crește frecvența de până la 3 ori pe săptămână și durata lor până la 45 de minute, fără a uita să faceți o mică încălzire înainte de activitatea fizică și exerciții de întindere după, folosind exerciții de yoga sau de pilates.

În FIT6, activitatea fizică nu este obligatorie pentru a pierde din kilogramele nedorite. Cu toate acestea, doar obținerea unei greutăți corporale mai mici, nu este suficientă. Cheia unui aspect perfect, pe lângă un indice de masă corporală corect, este și o masă musculară adecvată, o piele fermă și o stare de spirit excelentă. Din fericire, acest ideal este la îndemână. Tot ce trebuie să faceți este să vă procurați etapa 1 a programului FIT6 și să vă bucurați activ de vremea frumoasă!